Arkiv for november 2020

Hvis du har jobbet hardt på treningssenteret denne uken, kan du bruke søndagen til hviledag! Bruk denne enkle skumrulle øvelsen for å løsne hoftene, så du er klar til å kjøre på neste uke igjen! Bruke foamroller på utside lår Ligg oppå foamrolleren slik som på bildet. Målet her er å treffe under… Mer Source

Mange fysiske aktiviteter kan forårsake stram muskulatur i lårene. Alt du trenger er en tennisball for å myke godt opp i kroppens største muskel. Bruk av ball på setemuskulaturen vil hjelpe til med å myke opp i hoften og lårene. Plasser tennisballen som på bildet, og rull forsiktig på ballen. Hvis… Mer Source