Arkiv for november 2020
Hvis du har jobbet hardt på treningssenteret denne uken, kan du bruke søndagen t…
Hvis du har jobbet hardt på treningssenteret denne uken, kan du bruke søndagen til hviledag! Bruk denne enkle skumrulle øvelsen for å løsne hoftene, så du er klar til å kjøre på neste uke igjen! Bruke foamroller på utside lår Ligg oppå foamrolleren slik som på bildet. Målet her er å treffe under… Mer Source
Les merMange fysiske aktiviteter kan forårsake stram muskulatur i lårene. Alt du trenge…
Mange fysiske aktiviteter kan forårsake stram muskulatur i lårene. Alt du trenger er en tennisball for å myke godt opp i kroppens største muskel. Bruk av ball på setemuskulaturen vil hjelpe til med å myke opp i hoften og lårene. Plasser tennisballen som på bildet, og rull forsiktig på ballen. Hvis… Mer Source
Les mer