fbpx

2 GODE GRUNNER TIL Å DRIKKE MER VANN 1. Et væsketap på bare 2 % av kroppsvekten…

2 GODE GRUNNER TIL Å DRIKKE MER VANN

1. Et væsketap på bare 2 % av kroppsvekten, det vil si ca. 1 til 1 1/2 liter vann, reduserer prestasjonsevnen med opptil 20 %. Svette er nødvendig under fysisk arbeid for å kjøle ned kroppen, men svetten tapper samtidig kroppen for væske. Jo bedre væskebalanse en idrettsutøver har, desto bedre opprettholdes karbohydratlagrene i musklene.

2. Vann gir faste muskler. Muskler består primært av vann, ikke av proteiner, som mange tror. Derfor er det viktig å drikke vann for å holde musklene faste og fine.




Source

Legg igjen en kommentar