✩ TIPS TIL MASSASJE HJEMME I JULEN ✩ Plikter og stress kan ta litt overhånd på …

✩ TIPS TIL MASSASJE HJEMME I JULEN ✩

Plikter og stress kan ta litt overhånd på denne tiden av året. Ikke glem å ta vare på kroppen slik at juletiden kan nytes ⛄️

Her kommer et TIPS fra oss:

Skaff deg superbillig massasjeverktøy som f.eks. en tennisball, lacrossball eller en golfball! Den kan gi deg god triggepunktmassasje til hjembruk. Plasser ballen i skulder, nakke, rygg og armer – mellom deg og veggen / gulvet – og legge på trykket ved å lene kroppen i ballen. Hold ca 20-30 sekunder i ett punkt, deretter beveg deg til neste punkt! Dette kalles skumrulling.

Skumrulling eller massasje vil være en nyttig del av den generelle vedlikeholdsrutinen. Triggerpunkt har en tendens til å danne seg i områder der det er økt stress – ofte i muskler som jobber hardt fordi en annen muskel ikke virker nok.

Skumrulling kan hjelpe deg å behandle store muskler som gir årsaker til hofteplager og dårlig bevegelighetsmønster. Ved å gi skumrulle dypvevsmassasje ved ""press rulle press"" løser man opp muskler som hindrer bevegeligheten din.

Prøv deg litt fram. Gjør dette gjerne regelmessig – også utover juletider. MASSE LYKKE TIL!
#siomiomeo







Source

Legg igjen en kommentar